Professional Personal Training
(คู่มือสำหรับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลมืออาชีพ)
*บทความใช้สำหรับการสอนไม่ได้มีวัตถุประสงค์เชิงพานิชย์
What is a Personal Trainer?ครูผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลคืออะไร
ครูฝึกสอนส่วนบุคคล คือ บุคคลใดบุคคลหนึ่งที่เป็น..................
• Educates and trains his/her clients
ผู้ที่ให้ความรู้ และฝึกสอนลูกค้า
• Through safe and effective exercise programs
ผู้ที่นึกถึงความปลอดภัยมาเป็นอันดับแรกและนึกถึงการออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงสุด
• To help them achieve goals of optimum health, fitness and/or performance
ผู้ที่ช่วยผลักดันให้ลูกค้าประสบความสำเร็จทางด้านการรักสุขภาพ, และช่วยฝึกในการเพิ่มศักยภาพทางด้านร่างกาย,หรือช่วยพัฒนาขีดความสามารถทางกาย-ทางด้านกีฬาให้ดีขึ้น
Your Challenge : Get people moving!
สิ่งที่ท้าทายสำหรับตัวคุณ คือ ให้ทุกคนรักการออกกำลังกาย
กิจวัตรประจำวันสำหรับบุคคล 1 ใน 7 คน ที่ใช้เวลานั่งทำงานตลอดวัน มีปัจจัยเสี่ยงที่จะเกิดโรค CAD.
• Physical inactivity contributes to obesity, high blood pressure, high triglycerides, low HDL (“good”) cholesterol and diabetes (AHA, 2007)
บุคคลที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย จะมีส่วน หรือมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการเหล่านี้ค่อนข้างสูง........
• Asia has 66% of the world,s diabetics – mostly Type 2 – caused by obesity and physical inactivity (IHT ,6 Sept. 2006 )
ประชากรในทวีปเอเชียเป็นโรคเบาหวาน 66% ของประชากรทั่วโลก ส่วนใหญ่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งมีสาเหตุหลักคือ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย และ ปล่อยให้ตัวเองอ้วน
What does a Personal trainer Do?
ครูฝึกสอนส่วนบุคคล ต้องทำหน้าที่อะไร?
• Educate ผู้ที่ให้ความรู้เพื่อนำไปใช้
• Facilitate ผู้ที่ให้ความคล่องตัวทุกๆด้าน
• Counsel ผู้ที่ให้คำปรึกษา
• Leader ผู้นำ
• Motivate ผู้สร้างแรงจูงใจชั้นเลิศ
• Negotiate นักเจรจา
What does a Personal Trainer Know?
ครูฝึกสอนส่วนบุคคล จะต้องรู้อะไรบ้าง?
สรีรวิทยาในการเคลื่อนไหว
• Functional Anatomy and Biomechanics
การทำหน้าที่ของระบบร่างกาย และชีวกลศาสตร์
• Client Assessment and Fitness Tasting
การประเมิน และทดสอบสมรรถภาพทางกายให้กับลูกค้า
• Human Behavior / Motivation
พฤติกรรม และการสร้างแรงจูงใจของมนุษย์
• Nutrition and Weight Management
โภชนาการ และการควบคุมน้ำหนัก
• Cardio , Strength and Flexibility Exercise Prescription
• Program Design and Administration
ออกแบบโปรแกรม และการเก็บข้อมูลเอกสาร
• Basic Emergency Procedures and Safety
การสร้างความปลอดภัยขั้นพื้นฐานในสภาวะฉุกเฉิน
Professional Personal Trainer Traits
อุปนิสัยของครูฝึก
รักษาภาพพจน์การเป็นครูฝึกมืออาชีพ
• Act as role models – they train themselves
ปฏิบัติตนให้เป็นแบบอย่าง – การฝึกฝนตัวเอง
• Develop their own unique style
พัฒนาเอกลักษณ์เด่น
• Stay up-to-date with industry advances
เปิดรับเรียนรู้สิ่งใหม่ๆให้ทันสมัยอยู่เสมอ
• Are passionate and enthusiastic
เป็นผู้ที่มีเสน่ห์ มองแล้วน่าสนใจ
Professional Personal Trainer Actions
สิ่งที่ท่านจะต้องปฏิบัติ
ออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมแต่ล่ะบุคคล
• Build their clients’ confidence
สร้างความมั่นใจให้กับลูกค้าของท่าน
• Demand proper technique
ใช้เทคนิคท่าฝึกที่เหมาะสม
• Continuously educate clients
ให้ความรู้ลูกค้าอย่างต่อเนื่อง
• Refer clients to other professionals
แนะนำลูกค้าให้ไปพบครูฝึกหรือ ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านอื่นๆ
**อ้างอิงจากหนังสือการเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล ACE 2010
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น