Yogaช่วยเรื่องอะไร??
โยคะเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่นิยมมากในปัจุบัน เพราะเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ เหมาะกับทุกเพศทุกวัย โดยประโยชน์การฝึกโยคะนั้น จะทำให้จิตใจสงบและมีสติสมาธิ ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายมีสมดุลดีขึ้น ช่วยลดความเครียด นอกจากนี้ยังทำให้สมรรถภาพทางกายด้านความอ่อนตัวและการทรงตัวดีขึ้น กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นทำให้มีพิสัยการเคลื่อนไหวที่ดี ทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญ การดูดซึมอาหาร การขับถ่ายดีขึ้น
นอกจากนั้นยังช่วยการทำงานของระบบหัวใจและไหลเวียนเลือดมีประสิทธิภาพมากขึ้น และทำให้มีสรีระกระชับได้สัดส่วน รูปร่างดียิ่งขึ้น
ส่วนการฝึกนั้นควรปรึกษาผู้ฝึกสอนหรือเจ้าหน้าที่ฟิตเนสในสถานที่นั้นเพื่อที่จะฝึกได้อย่างถูกต้องปลอดภัย หรือลองเข้าไปชม VDOฝึกโยะคะง่ายๆ
หรือสนใจติดต่อไปที่POP Fitness Studio ลองไปออกกำลังกายกันดูครับ!
ผู้เขียน: ศุภนิธิ ขำพรหมราช(อ.ป๊อป) อาจารย์สาขาวิทยาศาสตร์การกีฬา คณะครุศาสตร์ มหาวิทยาลัยราชภัฏมหาสารคาม และผู้ก่อตั้ง POP Fitness Studio
โยคะเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่นิยมมากในปัจุบัน เพราะเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ เหมาะกับทุกเพศทุกวัย โดยประโยชน์การฝึกโยคะนั้น จะทำให้จิตใจสงบและมีสติสมาธิ ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายมีสมดุลดีขึ้น ช่วยลดความเค
ส่วนการฝึกนั้นควรปรึกษาผู้ฝึกสอนหรือเจ้าหน้าที่ฟิตเนสในสถานที่นั้นเพื่อที่จะฝึกได้อย่างถูกต้องปลอดภัย หรือลองเข้าไปชม VDOฝึกโยะคะง่ายๆ
หรือสนใจติดต่อไปที่POP Fitness Studio ลองไปออกกำลังกายกันดูครับ!
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น