Mobility and Stability Training

Mobility and stability training 

เป็นรูปแบบหนึ่งของfunctional training เป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับผู้ออกกำลังกายเสมอ ผู้ออกกำลังกายจะต้องควบคุมร่างกายให้ทรงตัวอยู่ให้ได้พร้อมกับการเคลื่อนไหวที่ต่อเนื่อง/กล้ามเนื้อจะต้องทำงานทุกมัด โดยเทรนเนอร์จะคอยช่วยเหลือให้ทำท่าทางได้อย่างถูกต้อง
ประโยชน์ของการฝึกแบบนี้จะทำให้กล้ามเนื้อได้ทำงานเต็มที่ และมีการทำงานของกล้ามเนื้อหลายมัดในการฝึกท่าเดียว แน่นอนจะช่วยในการกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้ และประโยชน์อีกอย่างหนึ่งคือจะช่วยให้กล้ามเนื้อแกนกลางแข็งแรง(core muscle)และทำให้มีposture ดีขึ้นด้วยครับ

ผู้เขียน: ผู้เขียน: ศุภนิธิ ขำพรหมราช(อ.ป๊อป) อาจารย์สาขาวิทยาศาสตร์การกีฬา คณะครุศาสตร์ มหาวิทยาลัยราชภัฏมหาสารคาม และผู้ก่อตั้ง POP Fitness Studio